ヨガでリフレッシュ&リラックスしませんか

 

「毎日くたくた…」

「あっという間に一日が過ぎる…」

「疲れがとれない…」

「眠りが浅い…」

「運動不足で身体を動かしたい」

「仕事や家庭のことから離れ、自分をみつめる時間がほしい…」

 

そんな女性のためのヨガスタジオです。

 

よく「身体がかたいのですが大丈夫ですか?」というご質問があります。

 

ご安心ください。ヨガはマイペースで行います。呼吸を大切にしながらアーサナ(ポーズ)をとります。呼吸を見つめることで今の自分の身体や心を感じます。続けていくうちに、柔軟性も高まり、女性らしいしなやかな筋肉もついていきます。強張った筋肉がほぐれ、肩こりや腰痛が楽になったと言われる方も多いです。

 

また、心への効果も期待できます。月経、妊娠、出産、更年期、閉経と、女性はホルモンの変化で心も乱れやすいものです。男性と同じように仕事をするということは、男性以上の努力をされているのではないでしょうか。頑張った分、交換神経や活性化し、イライラや睡眠不足、食欲増加につながります。

 

ヨガは副交感神経を活性化させるので、ゆったりとした気持ちになり、心地よい睡眠に導かれ、イライラ食いも抑制してくれるようになります。夜のレッスンにご参加の皆さまは、ヨガをした日はよく眠れるとおっしゃいます。

 

アメリカのビジネスマンに人気のマインドフルネス。難しそうですが、頑張りすぎずにヨガを続けていくと、仕事や勉強での集中力の高まりも実感していただけると思います。

 

ほとんどの方が未経験でスタートされています。少人数制で丁寧に進めますので、安心してご参加ください。

 

現在30~50歳代の働く女性が多く通ってくださっています。ヨガで心と身体を整え、内側から健康で美しくなりましょう。

 

 

パワーヨガ

 太陽礼拝や立位のポーズを中心にアクティブに動きます。しなやかな心と身体に導きます。一番人気のあるクラスです。

月曜 18:00~19:00(隔週)

土曜 10:00~11:00

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やさしいパワーヨガ

太陽礼拝や立位のポーズを丁寧に練習します。パワーヨガで必要な筋力がつくため引き締まった身体を目指す方にもおすすめです。

月曜 18:00~19:00(隔週)

日曜 11:20~12:20

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アロマフローヨガ

心地よいアロマの香りの中で流れるようにポーズを行います。身体を動かしてリフレッシュしたい方にもおすすめです。

火曜 15:20~16:20

木曜 18:40~19:40

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マタニティヨガ

出産に必要な筋力、呼吸法を整えます。気持ちを安定させ、自分自身とゆったりと向かいあいます。

土曜 13:00~14:00

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産後リカバリーヨガ

育児で疲れやすい肩や腰が楽になります。また骨盤底筋のトレーニングは、更年期のホルモンバランスの安定にもつながります。

日曜 13:00~14:00

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インストラクター

皆さまの毎日が笑顔でいっぱいになるよう、ヨガを通してサポートいたします。

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スケジュール

週18クラス。初心者から経験者までぴったりのクラスがみつかります。

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料金

会費制とチケット制。ライフスタイルに合わせてお選びいただけます。

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駅から近い

JR山手線高田馬場駅6分、目白駅7分、西武新宿線下落合駅12分。

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みなさまのお声

夜レッスンをうけた日はよく眠れます。

(Yさま,Nさま)

 

朝のレッスンはいいですね。身体が目覚めすっきりとします。

(Nさま)

 

一日パソコンに向かい身体がかちかちになりますが、ヨガでほぐれます。

(Aさま)

 

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