ヨガでリフレッシュ&リラックスしませんか

 

「毎日くたくた…」

「あっという間に一日が過ぎる…」

「疲れがとれない…」

「眠りが浅い…」

「運動不足で身体を動かしたい」

「仕事や家庭のことから離れ、自分をみつめる時間がほしい…」

 

そんな女性のためのヨガスタジオです。

 

よく「身体がかたいのですが大丈夫ですか?」というご質問があります。

 

ご安心ください。ヨガはマイペースで行います。呼吸を大切にしながらアーサナ(ポーズ)をとります。呼吸を見つめることで今の自分の身体や心を感じます。続けていくうちに、柔軟性も高まり、女性らしいしなやかな筋肉もついていきます。強張った筋肉がほぐれ、肩こりや腰痛が楽になったと言われる方も多いです。

 

また、心への効果も期待できます。月経、妊娠、出産、更年期、閉経と、女性はホルモンの変化で心も乱れやすいものです。男性と同じように仕事をするということは、男性以上の努力をされているのではないでしょうか。頑張った分、交換神経や活性化し、イライラや睡眠不足、食欲増加につながります。

 

ヨガは副交感神経を活性化させるので、ゆったりとした気持ちになり、心地よい睡眠に導かれ、イライラ食いも抑制してくれるようになります。夜のレッスンにご参加の皆さまは、ヨガをした日はよく眠れると言われます。

 

ほとんどの方が未経験でスタートされています。少人数制で丁寧に進めますので、安心してご参加ください。

 

現在30~50才代の方が多く通ってくださっています。ヨガで心と身体を整え、内側から健康で美しくなりましょう。

 

 

パワーヨガ

 太陽礼拝や立位のポーズを中心にアクティブに動きます。しなやかな心と身体に導きます。運動量の高いクラスです。

土曜 10:00~11:10

日曜 10:40~11:50

詳しくはこちら>>

 

ベーシックヨガ

基本的なポーズを一つずつ丁寧に行います。ヨガが初めての方にもおすすめです。

火曜 18:40~19:50

土曜 11:40~12:50

日曜   9:00~10:10

詳しくはこちら>>

 

アロマリラックスヨガ

心地よいアロマの香りの中でゆったりとしたポーズを中心に行います。心と身体の疲れを取りたい方へ。

土曜 14:00~15:00

詳しくはこちら>>

 

 


マタニティヨガ

出産に必要な筋力、呼吸法を整えます。気持ちを安定させ、自分自身とゆったりと向かいあいます。

日曜 14:00~15:00

詳しくはこちら>>

 

 

産後リカバリーヨガ

育児で疲れやすい肩や腰にアプローチ。体幹を整え、出産前の体へと戻します。

水曜 15:00~16:00

詳しくはこちら>>

 

インストラクター

皆さまの毎日が笑顔でいっぱいになるよう、ヨガを通してサポートいたします。

詳しくはこちら>>

 


スケジュール

週18クラス。初心者から経験者までぴったりのクラスがみつかります。

詳しくはこちら>>

 

料金

会費制とチケット制。ライフスタイルに合わせてお選びいただけます。

詳しくはこちら>>

 

駅から近い

JR山手線高田馬場駅6分、目白駅7分、西武新宿線下落合駅12分。

詳しくはこちら>>

 

 


みなさまのお声

夜レッスンをうけた日はよく眠れます。

(Yさま,Nさま)

 

朝のレッスンはいいですね。身体が目覚めすっきりとします。

(Nさま)

 

一日パソコンに向かい身体がかちかちになりますが、ヨガでほぐれます。

(Aさま)

 

もっと読む>>

 

 

おとめ山パークヨガ
>> 続きを読む

パークヨガ アクセス
>> 続きを読む