インストラクター

林 明美

ヨガを始めたきっかけ

 ダンスをしていたので、身体のコンディションづくりにピラティスを取り入れようと考えたのが私がヨガを始めたきっかけです。

 

 たまたま行ったスタジオでヨガのクラスがあり、試しにヨガを受けてみました。

 レッスンのあと何とも言えない心地良さを感じ、身体だけでなく心にもよい影響を与えてくれることに感激しヨガを始めました。

 

ヨガのよさ

シニア ヨガ

 自分のペースででき、自分自身と向き合えることがヨガのよさの一つだと思っています。

 

 ヨガは人と比べず、また昨日の自分とも比べず、今この瞬間の自分を感じられます。ポーズを通して自分の内側を見つめることで心が整い、ニュートラルな自分に戻ることができます。

 

 もちろん、身体への効果は抜群です。私自身はヨガを始めて腰痛がなくなり、冷え性が改善されました。頑張りすぎずマイペースで続ける中で、いつの間にか全身バランスよく筋肉がつきました。今年45歳になりましたが、体脂肪率は18%をキープしています。そして驚いたことに、身長が1cm伸びました!

 

 6名様までの少人数レッスンなので、初めての方も安心してご参加くださいね。気になった時がはじめ時。お気軽にご体験ください。

 

 

あなたのサードプレイスとなりますように

 目白で週1回からスタートした小さなヨガ教室ですが、おかげさまで今年4年目を迎えました。8歳~70歳までの皆さまとヨガの時間を共有させていただいたことに、ただただ感謝しております。

 

 ヨガを身近に、食事や睡眠のような生活の一部として行っていただけるように、昨年8月移転しリニューアルオープンしました。

 

 以前の私は、教育業界で休日もない日々を過ごしていました。週に1、2回、バレエスタジオに行きレッスンに参加することが何よりの楽しみでした。レッスン後は持ち帰った仕事を深夜まで行っていましたが、レッスンに参加することでリフレッシュし、自分らしさを取り戻すことができていたと思います。

 

 仕事、学業、家庭…。女性はそれぞれの場所で、いろいろな役割を担っています。そんな役割、忙しさからほんのひとときだけでも離れて、ほっとしたり、自分らしさを取り戻したり、自分のことを大切に感じたりできる場所にしていただけたら、と願っています。

 

 疲れた時、身体を動かしたいとき、集中したいとき、眠れないとき……

 ブライトヨガでお待ちしております。

 

資格

IHTA認定ヨガインストラクター

全米ヨガアライアンス200取得

リストラティブヨガマスターコース修了

ヨガニドラートレーニングコース修了

マタニティヨガ・産後リカバリーヨガトレーニングコース修了

シニアヨガインストラクター