マタニティヨガ&産後リカバリーヨガ

マタニティヨガ

マタニティヨガ

日曜 14:00~15:00

 

妊娠中にお腹の中で赤ちゃんを支える力、出産時に押し出す力、落ち着いた呼吸法など、これから出産を控えるお母さんのためのヨガクラスです。

妊娠期にヨガを初めて行う方でも安心して受講できます。

妊娠に伴う症状(腰痛やむくみなど)の解消・予防から、妊娠・出産を楽しく迎えるためのサポートをしていきます。

 

 

※妊娠16週以降、安定期に入った方を対象としています。

※主治医、担当助産師より、運動をしてもよいという許可が必要です。(書面提出不要)

※ご家族の同意が必要です。

※受講の際は、健康保険証、産科診察券、母子手帳を必ずご持参ください。

※4名までの少人数制。

 

 

産後リカバリーヨガ

産後ヨガ 赤ちゃんとヨガ

水曜 15:30~16:30

 

育児の息抜きや産後の体のために、主にお母さんのヨガをメインとしたクラスです。産後の開いた骨盤を締め、ゆるんだお腹を引き締める動作を中心に行うので、産後の体力の回復、体型の改善、ストレス発散に役立ちます。

ベビーマッサージなどを行うこともあります。

 

※医師の運動許可を得たお母さんと、ハイハイする前までの赤ちゃん(目安1か月半~8か月位)を対象としています。

※帝王切開でご出産の方や出産時に問題があった方は、主治医、担当助産師より、運動の許可をとってからご参加ください。

※クラスをご受講の際は、バスタオルをご持参ください。

※3名までの少人数制。

 

 

みなさまのお声

ヨガをした日はよく眠れます(Hさま)

 

出産時、医師から「呼吸が上手」と褒められ、無事出産しました(Sさま)

 

出産後、久しぶりに身体を動かしてすっきりしました(Hさま)

 

(一緒に参加した赤ちゃんは)自宅でヨガのポーズをとっています。よく見て刺激になっているんですね(Nさま)