スケジュール

 

11:00~12:00 

 
 

シニアヨガ

主に65才以上

 
 

13:30~14:30

 

 

 

週替わり

ヨガ 

 
  15:00~16:00   

 

 

産後リカバリー

ヨガ  

 
18:40~19:50   18:40~19:40

 ベーシック

ヨガ

 

 (アロマ)

フローヨガ 

 20:10~21:10   20:10~21:10

アロマリラックス

&ヨガニドラー

 

月の礼拝

ヨガ

  10:00~11:10  9:00~10:10
 

パワーヨガ&

やさしいパワー 

ベーシック

 ヨガ

  11:40~12:50 10:40~11:50
 

ベーシック

 ヨガ

パワーヨガ&

やさしいパワー 

  14:00~15:00 13:00~14:00
 

アロマ

リラックスヨガ

マタニティ

 ヨガ

 

15:30~16:30

 

 

週替わり

ヨガ

 

 

 

 

 


※ヨガが初めての方はベーシックヨガをおすすめしています。

 

※月曜20:10のクラスは、ヨガニドラーとアロマリラックスヨガを隔週で行います。

 土曜10:00、日曜10:40のクラスは、パワーヨガ初級とやさしいパワーヨガを隔週で行います。

 

※土曜週替わりヨガ

7月21日 ヨガニドラー

  28日 月の礼拝ヨガ(満月)

 

※水曜週替わりヨガ

7月18日 アロマリラックスヨガ

  25日 フローヨガ

 

 

 

 

レッスン内容

ヨガニドラー ☆1

ヨガ リラクゼーション

自分自身を安らぎに導き、無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。1時間のヨガニドラーは4時間の睡眠に相当すると言われる究極のリラクゼーション。

 

 

アロマリラックスヨガ ☆1.5

椅子ヨガ

アロマの香りの中で、ゆったりとポーズを味わいます。呼吸を深め心身をリラクゼーションへと導きます。


ベーシックヨガ ☆2

リラックスヨガ

ベーシックなポーズを丁寧に行います。強度が高めのポーズのあと、ゆったりしたポーズをとることで深くリラックスできます。初心者にもおすすめです。

 

 

 

アロマフローヨガ ☆2.5~3

アロマ ヨガ

アロマの香りの中でポーズとポーズを続け、流れるように動きます。ベーシックなポーズに慣れてきた方におすすめです。

 

 

 


月礼拝ヨガ ☆2~2.5

女性のための月ヨガ

骨盤周辺を柔軟にする月礼拝は、血流を促しホルモンバランスを整えると言われます。後半は月の満ち欠けに合わせたポーズを取り入れ、女性らしいしなやかな心と身体に整えます。

 

 

 

 

やさしいパワーヨガ ☆3

パワーヨガ 

太陽礼拝や立位のポーズを丁寧に練習します。太陽礼拝が初めての方、ポーズを見直したい方にもおすすめです。

 

 

 


パワーヨガ初級 ☆3

太陽礼拝

太陽礼拝を中心にアクティブに動きます。同じ動きを繰り返すことで、心身の変化を感じ取りバランスのよい心と身体を作ります。ヨガに慣れている方向けのクラスです。

 

 

シニアアロマヨガ ☆1.5

朝ヨガ リフレッシュ

マットか椅子を選んでご参加いただきます。膝や股関節が辛い方もご安心ください。

寝たきりにならない身体づくり、呼吸やアロマによる認知症予防を目指します。

対象:主に65才以上の方