スケジュール

 12:30

11:00

 

産後リカバリー

 

 アロマリラク

☆1

 
14:00 12:30  

 リラックスヨガ

☆2

 やさしいパワー

☆3

 
18:00 19:00 18:40

 リラックス&

アロマリラク

 リラックスヨガ

☆2

 アロマフローヨガ

☆2.5

 19:20 20:20 20:00

 パワー初級&

やさしいパワー

 月の礼拝ヨガ

☆2.5

 ヨガニドラー

☆1

 9:40 9:40  9:40

アロマフローヨガ

☆2.5

パワーヨガ初級

☆3

リラックスヨガ

☆2

11:00 11:00 11:00

椅子ヨガ

☆1

リラックスヨガ

☆2

やさしいパワー

☆3

  13:00 13:00
 

マタニティヨガ

 

週替わりヨガ

 

 

 

 

 


※月曜18:00 隔週 リラックスヨガ、アロマリラクゼーションヨガ

   19:20 隔週 パワーヨガ初級、やさしいパワーヨガ

 

※日曜13:00 週替わりヨガ

   12月  3日 ヨガニドラー ☆1

     10日 月の礼拝 ☆2.5

     24日 アロマフローヨガ ☆2.5

 

※ ☆の数は強度や難易度

※ 時間はすべて60分

 

 

レッスン内容

ヨガニドラー ☆1

ヨガ リラクゼーション

自分自身を安らぎに導き、無意識にたまったストレスや感情、神経系の不調和を整えます。1時間のヨガニドラーは4時間の睡眠に相当すると言われる究極のリラクゼーション。

 

 

アロマリラクゼーションヨガ ☆1

椅子ヨガ

アロマの香りの中で、ゆったりとポーズを味わいます。呼吸を深め心身をリラクゼーションへと導きます。


リラックスヨガ ☆2

リラックスヨガ

ベーシックなポーズを丁寧に行います。強度が高めのポーズのあと、ゆったりしたポーズをとることで深くリラックスできます。初心者にもおすすめです。

 

 

 

アロマフローヨガ ☆2.5

アロマ ヨガ

アロマの香りの中でポーズとポーズを続け、流れるように動きます。ベーシックなポーズに慣れてきた方におすすめです。

 

 

 


月礼拝ヨガ ☆2.5

女性のための月ヨガ

骨盤周辺を柔軟にする月礼拝は、血流を促しホルモンバランスを整えると言われます。後半は月の満ち欠けに合わせたポーズを取り入れ、女性らしいしなやかな心と身体に整えます。

 

 

 

 

やさしいパワーヨガ ☆3

パワーヨガ 

太陽礼拝や立位のポーズを丁寧に練習します。太陽礼拝が初めての方、ポーズを見直したい方にもおすすめです。

 

 

 


パワーヨガ初級 ☆3

太陽礼拝

太陽礼拝を中心に流れるように動きます。同じ動きを繰り返すことで、心身の変化を感じ取りバランスのよい心と身体を作ります。運動量が高いクラス。

 

 

椅子ヨガ ☆1.5

朝ヨガ リフレッシュ

 前半は椅子に座りポーズをとります。後半は椅子を使った立位のポーズで、脚腰の強化ポーズを行います。膝や股関節が辛い方も安心してご参加ください。

 

 

 

 



アロマヨガスペシャル

絶妙にブレンドされた6種類のエッセンシャルオイルから、今のあなたに必要なオイルを選びます。その香りをまといヨガを行うことで、感情や思考がよりクリアに。以下のような方はぜひお試しください。

 

✔やる気や自信を引き出したい

✔明るく元気でハッピーになりたい

✔情熱をよみがえらせたい

✔イライラを抑え穏やかな心を持ちたい

✔悲しみを癒し希望を見出したい

✔心配や不安を打ち消したい

 

あなただけのブレンドクリームのお土産付き。

 

限定4名様 3,500円(通常会費と別になります)

 

 

プライベートレッスン

ヨガ プライベート

70分、マンツーマンでじっくりとヨガを味わいます。

「マイペースで行いたい」「〇〇のポーズを深めたい」「心を整えたい」「身体を引き締めたい」など、ご参加の目標や目的に合わせて行います。

※体験レッスン時にヒアリングいたします。

 

1回  6,000円

体験料 3,000円

 

日時は可能な限り調整いたします。お気軽にお問合せください。